Pilates
Kracht, stabiliteit en flexibiliteit voor iedereen
Pilates is een effectieve trainingsmethode waarbij kracht, stabiliteit, houding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn centraal staan. Bij ZorgWereld kunt u terecht voor Mat Pilates én Reformer Pilates, in groepsverband of individueel. De lessen zijn geschikt voor beginners tot gevorderden.
Mat Pilates
Bij Mat Pilates worden alle oefeningen uitgevoerd op een mat, waarbij de nadruk ligt op het versterken van de buik-, rug- en bekkenbodemspieren (core). Door gebruik te maken van uw eigen lichaamsgewicht worden de spieren op een gecontroleerde manier getraind. De oefeningen worden rustig opgebouwd en zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Mat Pilates is een uitstekende manier om sterker en soepeler te worden zonder zware belasting van gewrichten. Tarieven: Proefles € 10,- | Losse groepsles € 15,- | 10-lessenkaart € 130,- | Maandabonnement 1x per week € 45,- | Maandabonnement onbeperkt € 65,-.
Wat is Mat Pilates?
Bij Mat Pilates worden alle oefeningen uitgevoerd op een mat. Door gebruik te maken van uw eigen lichaamsgewicht worden de spieren op een gecontroleerde manier getraind.
De nadruk ligt op het versterken van de buik-, rug- en bekkenbodemspieren, ook wel de "core" genoemd.
Tijdens de lessen werken we aan:
- Core-stabiliteit
- Houding
- Balans
- Flexibiliteit
- Ademhaling
- Spiercontrole
De oefeningen worden rustig opgebouwd en zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Waarom kiezen voor Mat Pilates?
Mat Pilates is een uitstekende manier om sterker en soepeler te worden zonder zware belasting van gewrichten. Hierdoor is het een laagdrempelige en effectieve trainingsvorm voor een brede doelgroep.
Reformer Pilates
De Reformer is een speciaal Pilates-apparaat met een bewegend platform en verstelbare weerstand via veren. Hierdoor kunnen oefeningen op een gecontroleerde en effectieve manier worden uitgevoerd, waarbij zowel kracht als stabiliteit worden getraind met minimale belasting voor de gewrichten.
Reformer Pilates is geschikt voor beginners, gevorderde sporters, mensen die gericht willen werken aan houding, stabiliteit en spierversterking. De oefeningen kunnen nauwkeurig worden afgestemd op uw persoonlijke doelen en niveau. Tarieven: Individuele sessie € 45,- | Duo sessie € 30,- p.p.
Wat is Reformer Pilates?
De Reformer is een speciaal Pilates-apparaat dat bestaat uit een bewegend platform met verstelbare weerstand. Hierdoor kunnen oefeningen op een gecontroleerde en effectieve manier worden uitgevoerd.
De weerstand van de veren maakt het mogelijk om zowel kracht als stabiliteit te trainen, terwijl de gewrichten minimaal worden belast.
Voor wie is Reformer Pilates geschikt?
Reformer Pilates is geschikt voor:
- Beginners
- Gevorderde sporters
- Mensen die willen werken aan houding en stabiliteit
- Mensen die hun spierkracht willen verbeteren
- Personen die verantwoord willen bewegen
- Mensen die extra ondersteuning wensen tijdens oefeningen
Voordelen van Reformer Pilates
- Effectieve full-body training
- Versterking van de diepe spiergroepen
- Verbetering van houding en stabiliteit
- Meer flexibiliteit
- Verbetering van balans en coördinatie
- Mogelijkheid om oefeningen individueel aan te passen
- Lage belasting voor gewrichten
Persoonlijke begeleiding
Door de veelzijdigheid van de Reformer kunnen oefeningen nauwkeurig worden afgestemd op uw persoonlijke doelen en niveau. Hierdoor is Reformer Pilates geschikt voor zowel recreatieve sporters als mensen die gericht willen werken aan hun gezondheid en fitheid.
Pilates bij ZorgWereld
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de diepe spiergroepen van het lichaam. Hierbij staan controle, ademhaling, stabiliteit en een correcte houding centraal.
Door regelmatig Pilates te beoefenen wordt het lichaam sterker, stabieler en soepeler. Daarnaast helpt Pilates bij het verbeteren van de lichaamshouding en het verminderen van spanning en stress.
Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is geschikt voor vrijwel iedereen:
- Beginners
- Gevorderden
- Jongeren en volwassenen
- Senioren
- Mensen die hun houding willen verbeteren
- Mensen die sterker en flexibeler willen worden
- Mensen die verantwoord willen bewegen
De oefeningen kunnen worden aangepast aan ieders niveau en mogelijkheden.
Voordelen van Pilates
Pilates kan bijdragen aan:
- Verbetering van de lichaamshouding
- Versterking van de rompspieren (core)
- Meer stabiliteit en balans
- Betere flexibiliteit
- Minder spierspanning
- Meer lichaamscontrole
- Verbetering van kracht en conditie
- Meer energie en vitaliteit
Pilates binnen ZorgWereld
Bij ZorgWereld combineren we deskundige begeleiding met persoonlijke aandacht. Onze lessen zijn gericht op veilig en verantwoord bewegen, waarbij kwaliteit van uitvoering altijd voorop staat.
Pilates binnen het GLI-programma
Bij ZorgWereld geloven wij dat bewegen een belangrijk onderdeel is van een gezonde leefstijl. Daarom kan Pilates onderdeel uitmaken van onze aanvullende leefstijl- en beweegprogramma's.
Deelnemers aan onze GLI-programma's kunnen, afhankelijk van het gekozen traject, gebruikmaken van aanvullende beweegactiviteiten zoals:
- Mat Pilates
- Reformer Pilates
- Fitnessbegeleiding
- Groepslessen
- Women Only beweeggroepen
- Persoonlijke coaching
Aanvullend GLI-pakket
Voor deelnemers die extra begeleiding wensen naast het reguliere GLI-traject bieden wij aanvullende programma's aan. Binnen deze programma's kan Pilates worden ingezet als ondersteuning bij:
- Gewichtsverlies
- Houdingsverbetering
- Spierversterking
- Balans en stabiliteit
- Blessurepreventie
- Het ontwikkelen van een actieve leefstijl
Tijdens de intake bespreken wij samen welk programma het beste aansluit bij uw doelen en mogelijkheden.
Vergoeding Pilates
Pilates valt doorgaans niet onder de reguliere vergoeding van de basisverzekering.
Wanneer Pilates onderdeel uitmaakt van een aanvullend leefstijl- of beweegprogramma binnen ZorgWereld, kunnen hiervoor afwijkende voorwaarden gelden. Informeer bij uw behandelaar naar de mogelijkheden.
Bij Zorgwereld staat u
nooit alleen.
Wilt u meer weten over Pilates? Wij geven u graag persoonlijk advies en plannen samen met u de best passende zorg.
Meer weten over Pilates?
Neem contact op of bel ons direct. Wij helpen u graag verder.